四月水 2022/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

四月水桃園
ID 437832

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6.0 km | 00:45:13 | 07:30/km

日期: 2022-01-04 06:17 - 平均心率: 153 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 07'20" / 06'33" / 06'35" / 07'19" / 07'18" / 09'09" / 44'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 36.56 km

UNDER ARMOUR Speed form Fortis 2.1 累積 : 2076.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'33"	00:13'53"
3	06'35"	00:20'28"
4	07'19"	00:27'47"
5	07'18"	00:35'05"
6	09'09"	00:44'14"
6.0	43'19"	00:45'13"

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