10.0 km | 00:50:52 | 05:04/km日期: 2021-12-29 15:33 - 平均心率: 157 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 172 - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'16" / 05'11" / 05'17" / 05'14" / 05'14" / 04'58" / 05'12" / 04'48" / 04'59" / 04'40" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'40" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'24" | 10 / 10010 |
一樣帶老爸公園復健走走，偶就順便跑跑 ～
感動 感動 ～
休息兩個半月前幾天帶老爸復健走路， 順便跑跑～
就有這麼多跑友關心真的超感動～
謝謝你們沒把我給忘了 感謝關心和鼓勵～
只要有空就一定會跑跑與跑友們互動一下～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
20.02 km 
母子鱷魚 第三代 累積 :
505.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'11" | 00:10'27" |
| 3 | 05'17" | 00:15'44" |
| 4 | 05'14" | 00:20'58" |
| 5 | 05'14" | 00:26'12" |
| 6 | 04'58" | 00:31'10" |
| 7 | 05'12" | 00:36'22" |
| 8 | 04'48" | 00:41'10" |
| 9 | 04'59" | 00:46'09" |
| 10 | 04'40" | 00:50'49" |
| 10.0 | 04'47" | 00:50'52" |
留言 
展開計圈分析
