11.3 km | 01:09:28 | 06:10/km日期: 2021-12-23 05:17 - 總爬升: 298 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 830 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'43" / 05'41" / 06'16" / 06'42" / 06'34" / 06'23" / 06'23" / 06'36" / 06'38" / 06'05" / 05'46" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'41" (+01'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+01'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+01'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'22" (+00'59") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'25" (+01'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'35" (+01'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'04" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'23" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'51" | 265 / 11265 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 307.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'41" | 00:11'24" |
| 3 | 06'16" | 00:17'40" |
| 4 | 06'42" | 00:24'22" |
| 5 | 06'34" | 00:30'56" |
| 6 | 06'23" | 00:37'19" |
| 7 | 06'23" | 00:43'42" |
| 8 | 06'36" | 00:50'18" |
| 9 | 06'38" | 00:56'56" |
| 10 | 06'05" | 01:03'01" |
| 11 | 05'46" | 01:08'47" |
| 11.3 | 04'53" | 01:10'05" |
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