pardai lin 2021/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

pardai lin 桃園
ID 416141

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5.9 km | 00:34:31 | 05:53/km

日期: 2021-12-24 06:09 - 平均心率: 122 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 06'01" / 06'18" / 06'05" / 05'36" / 05'37" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	143~173	65~79%
2:M馬拉松配速區	173~195	79~89%
3:T乳酸耐力區	195~202	89~92%
4:A無氧耐力區	202~214	92~97.5%
5:I最大耗氧區	214~220	97.5~100%
最大心率為220 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 279.21 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 B 累積 : 8432.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和吳介中說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'18"	00:12'19"
3	06'05"	00:18'24"
4	05'36"	00:24'00"
5	05'37"	00:29'37"
5.9	05'41"	00:34'31"

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