Ben Chen 2021/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Chen 台中
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3.0 km | 00:18:11 | 06:03/km

日期: 2021-12-21 00:28 - 平均心率: 155 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 06'00" / 06'24" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.68 km

MIZUNO WAVE DEUL 鬪累積 : 32.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

唐申霖說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'24"	00:12'24"
3.0	05'46"	00:18'11"

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成績 : 02:20:17

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