evanhung 2021/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
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7.1 km | 00:44:56 | 06:21/km

日期: 2021-12-20 18:24 - 平均心率: 131 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 65%

Pace: 06'31" / 06'31" / 06'39" / 06'42" / 06'37" / 06'13" / 98'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 132.46 km

Mizuno Rider 23 累積 : 2408.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'31"	00:13'02"
3	06'39"	00:19'41"
4	06'42"	00:26'23"
5	06'37"	00:33'00"
6	06'13"	00:39'13"
7.1	05'24"	00:44'56"

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