許正宗 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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1.7 km | 00:07:04 | 04:12/km

日期: 2021-12-16 16:58 - 地點: 大華國小外圍 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 04'18" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17"

1000 / 1000

2

02'46"

(07'04")

04'04"

680 / 1680

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 348.90 km

Nike Nike Air Zoom Rival Fly 3 累積 : 1108.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chin Tsai Chen 和簡文遑說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
1.7	04'03"	00:07'04"

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