6.2 km | 00:46:32 | 07:33/km日期: 2022-01-05 17:22 - 地點: 卓蘭國小 - 平均心率: 146 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'50" / 06'50" / 10'09" / 07'19" / 06'57" / 07'19" / 07'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'50" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'09" (+03'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'18" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'57" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'18" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'28" (+00'39") | 154 / 6154 |
新的一年第一跑，12月活動太多太忙了累的跟狗一樣，我再不跑都腫起來了........先來跳2輪tabata熱身，跑完再來跳2輪tabata才收工回家！1月活動行程也是多多多，天啊！是要逼死誰啊啊啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 35.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'50" | 00:13'40" |
| 3 | 10'09" | 00:23'49" |
| 4 | 07'19" | 00:31'08" |
| 5 | 06'57" | 00:38'05" |
| 6 | 07'19" | 00:45'24" |
| 6.2 | 07'27" | 00:46'33" |
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