黃小唯 2021/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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1.2 km | 00:14:01 | 11:36/km

日期: 2021-12-13 20:34 - 平均心率: 109 - 卡路里: 89 Cal - 總步數: 1416 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 10'35" / 16'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.74 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
1.2	16'31"	00:14'01"

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