Bessie Chang 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Bessie Chang 桃園
ID 613706

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10.0 km | 01:03:34 | 06:21/km

2021 DADA NIGHT RUN 夜跑派對-八里站(由2021/7/31延期)

官方成績
日期	2021-12-11
成績	01:03:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2021-12-11 16:30 - 地點: 新北八里 - 天氣: 晴 - 平均心率: 174 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

06'12"

1609 / 1609

2

10'16"

(20'16")

06'22" (+00'10")

1609 / 3218

3

10'39"

(30'55")

06'37" (+00'25")

1609 / 4828

4

11'37"

(42'33")

07'13" (+01'01")

1609 / 6437

5

11'25"

(53'58")

07'05" (+00'53")

1609 / 8046

6

09'35"

(01:03'34")

06'45" (+00'33")

1419 / 9465

賽後評分: 很特別
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 30.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'13"	00:12'32"
3	06'31"	00:19'03"
4	06'13"	00:25'16"
5	06'47"	00:32'03"
6	07'22"	00:39'25"
7	07'05"	00:46'30"
8	07'12"	00:53'42"
9	07'05"	01:00'47"
9.5	06'00"	01:03'35"

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