黃國棟 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.9 km | 01:43:35 | 13:08/km

日期: 2021-12-11 09:04 - 總爬升: 1315 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 71 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 00'08" / 00'01" / 05'54" / 00'01" / 00'02" / 00'16" / 20'09" / 00'30" / 15'42" / 16'07" / 13'18" / 12'50" / 19'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

01'29"

4050 / 4050

2

21'28"

(27'31")

05'17" (+03'48")

4053 / 8104

3

16'17"

(43'48")

15'51" (+14'22")

1026 / 9130

4

16'22"

(01:00'10")

15'32" (+14'03")

1053 / 10184

5

14'33"

(01:14'43")

14'23" (+12'54")

1010 / 11194

展開計圈分析

苗栗

黃國棟

·

登火炎山基本訓練

12月累積里程 : 710.63 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

Kung, 邱漢東和其他 217 人說推

·

觀看另 6 則留言

JD 晚安國棟火炎山很美但注意安全喔

2021-12-12 18:56 ·

1 個人推

張清榮晚安，跑步運動愉快，加油

2021-12-12 21:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'08"	00:00'08"
2	00'01"	00:00'09"
3	05'54"	00:06'03"
4	00'01"	00:06'04"
5	00'02"	00:06'06"
6	00'16"	00:06'22"
7	20'09"	00:26'31"
8	00'30"	00:27'01"
9	15'42"	00:42'43"
10	16'07"	00:58'50"
11	13'18"	01:12'08"
12	12'50"	01:24'58"
7.9	-4'-4"	01:41'47"

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朋友動態

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