小童 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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1.0 km | 00:05:11 | 05:24/km

日期: 2021-12-10 20:47 - 地點: 公館永福橋 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 125 - 卡路里: 53 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 05'24" /

不破1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 99.16 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1238.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Yu Shin, Eve Ting 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'24"	00:05'11"

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