葉清源 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

葉清源新竹
ID 322130

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1.0 km | 00:08:05 | 07:43/km

日期: 2021-12-10 09:47 - 平均心率: 128 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'40" / 09'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

00'25"

(08'05")

08'55" (+01'15")

47 / 1047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 204.20 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
1.0	09'04"	00:08'06"

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