無尾熊 2012/04/29 訓練日誌

無尾熊新竹
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無尾熊

半馬 | 01:43:14 | 04:53/km | 第4半馬

第15屆臺灣戶外樂活盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-04-29
成績	01:43:14
總名次	30 / 466
分組名次	11 / 132
平均速度	04:53/km

官方證書

無尾熊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'20")

00:25'20" (+02'35")

00:55'50" (+09'59")

10 km

(00:55'50")

00:30'30" (+07'45")

15 km

(01:18'56")

00:23'06" (+00'21")

00:45'51"

20 km

(01:41'41")

00:22'45"

Finish

(01:43:14)

日期: 2012-04-29 06:11 - 總爬升: 732 m - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

新竹

無尾熊

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新竹

無尾熊

成績排名表

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第一次參加樂活盃,沒想到都是在爬山,從昨天晚上十點三十六坐火車到台北車站轉捷運到劍潭捷運站,在那逛了士林夜市,吃了綜合煎,和一杯香蕉牛奶,還漫好吃的,然後,就按照前一天晚上查的地圖去前往至善國中,從基河路,文林路,到中正路,然後要轉福林路的時候,指示路標,好像標錯,害我走到中山北路,又走回中正路,好在,問了全家的店長,給我指示正確的方向,就是中正路一直走,走到泰北高中,繼續走福林路就在這條,然後,就看到至善路一段,經過中影文化城,故宮博物院,到達了傳說中的至善國中,這時已經三點半左右,然後,就閒晃到六點十分開跑,然後第一次使用我的m1紀錄,結果,在到達終點的時候,忘了關掉m1,所以,又多紀錄了一些時間,下次,一定要記得關^^

4月累積里程 : 73.34 km

M1 上傳 | 13 years ago

FrancisLee, 良川和其他 25 人說推

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觀看另 3 則留言

yamato 爬坡還跑這麼快.......真的是超級熱血。

2012-04-29 21:57 ·

無尾熊睡到現在才起床,這次分組又沒得名,又是差那麼一名,不過,這次差第十名有兩分鐘,心服口服了,最近要狂加練習,希望阿甘盃讓我得一次名拉,不然,信義鄉葡萄超半馬也可以拉^^

2012-04-29 23:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'00"	00:09'45"
3	04'40"	00:14'25"
4	04'35"	00:19'00"
5	06'20"	00:25'20"
6	05'15"	00:30'35"
7	06'20"	00:36'55"
8	06'50"	00:43'45"
9	06'05"	00:49'50"
10	06'00"	00:55'50"
11	05'15"	01:01'05"
12	04'00"	01:05'05"
13	04'36"	01:09'41"
14	04'05"	01:13'46"
15	05'10"	01:18'56"
16	04'35"	01:23'31"
17	04'30"	01:28'01"
18	04'40"	01:32'41"
19	04'25"	01:37'06"
20	04'35"	01:41'41"
20.7	15'53"	01:52'36"