陳祖湘 2021/12/12 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 06:06:35 | 08:41/km | 第321馬

2021 曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2021-12-12
成績	06:06:35
總名次	454 / 561
分組名次	186 / 227
平均速度	08:41/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'46")

00:37'46" (+00'12")

01:18'34" (+02'36")

10 km

(01:18'34")

00:40'48" (+03'14")

15 km

(01:56'58")

00:38'24" (+00'50")

01:15'58"

20 km

(02:34'32")

00:37'34"

25 km

(03:18'19")

00:43'47" (+06'13")

01:34'02" (+18'04")

30 km

(04:08'34")

00:50'15" (+12'41")

35 km

(04:55'02")

00:46'28" (+08'54")

01:27'14" (+11'16")

40 km

(05:35'48")

00:40'46" (+03'12")

Finish

(06:06:35)

日期: 2021-12-12 07:00 - 總爬升: 590 m - 地點: 南區水資源局 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2903 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(30)

曾文馬完賽！

賽後評分: 傳統的優質路跑賽事，全程封路，里程數標示清楚，志工服務熱情，伴手禮豐富！
給 4 星

12月累積里程 : 102.84 km

母子鱷魚Y拖第一代白39號─6 累積 : 7496.6 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

跑者小凱, 小賢（瞎跑團）和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'27"	00:14'07"
3	08'02"	00:22'09"
4	07'30"	00:29'39"
5	08'07"	00:37'46"
6	09'18"	00:47'04"
7	08'07"	00:55'11"
8	07'38"	01:02'49"
9	08'00"	01:10'49"
10	07'45"	01:18'34"
11	08'27"	01:27'01"
12	06'24"	01:33'25"
13	07'40"	01:41'05"
14	08'26"	01:49'31"
15	07'27"	01:56'58"
16	07'44"	02:04'42"
17	06'07"	02:10'49"
18	07'25"	02:18'14"
19	08'38"	02:26'52"
20	07'40"	02:34'32"
21	08'58"	02:43'30"
22	08'53"	02:52'23"
23	08'45"	03:01'08"
24	08'40"	03:09'48"
25	08'31"	03:18'19"
26	09'42"	03:28'01"
27	11'20"	03:39'21"
28	09'33"	03:48'54"
29	09'28"	03:58'22"
30	10'12"	04:08'34"
31	09'38"	04:18'12"
32	10'26"	04:28'38"
33	08'08"	04:36'46"
34	09'23"	04:46'09"
35	08'53"	04:55'02"
36	09'09"	05:04'11"
37	04'57"	05:09'08"
38	07'41"	05:16'49"
39	08'10"	05:24'59"
40	10'49"	05:35'48"
41	09'07"	05:44'55"
42	09'13"	05:54'08"
43	10'52"	06:05'00"
43.3	21'06"	06:11'15"