15.9 km | 01:25:43 | 05:24/km日期: 2013-05-19 20:05 - 總爬升: 317 m - 地點: 基隆海大後山 - 天氣: 陰涼的山路 - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 05'15" / 05'09" / 04'58" / 04'06" / 05'02" / 05'03" / 05'31" / 05'17" / 05'04" / 04'42" / 05'17" / 06'45" / 05'42" / 06'59" / 06'14" / 05'22" /
一路都山路,從祥豐街到海大到八斗子,往台62道沿著陰暗的深澳坑路一路到基隆地方法院,爬山基隆體育場後下山回祥豐街。
值得一提的是除了最大心跳率飆到190的極限,最後下坡山路(沿途都沒住家)衝刺在一個轉角看到有人在前面走路(或跑步),想說下一個轉角巴過他,轉過轉角後,他、不、見、了,正當我好奇那位高手到底跑多快,提氣繼續往下狂奔直追不超過20秒,前方是一個下坡直線約200公尺的道路,他、依、舊、不、見、了。我推判除非他騎摩托車以時速60以上,不然根本不會消失在我的視野。
沒錯,我撞鬼了,在今天的基隆海大後方山區。
5月累積里程 : 105.67 km
Android 上傳 | 11 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'09" | 00:10'24" |
3 | 04'58" | 00:15'22" |
4 | 04'06" | 00:19'28" |
5 | 05'02" | 00:24'30" |
6 | 05'03" | 00:29'33" |
7 | 05'31" | 00:35'04" |
8 | 05'17" | 00:40'21" |
9 | 05'04" | 00:45'25" |
10 | 04'42" | 00:50'07" |
11 | 05'17" | 00:55'24" |
12 | 06'45" | 01:02'09" |
13 | 05'42" | 01:07'51" |
14 | 06'59" | 01:14'50" |
15 | 06'14" | 01:21'04" |
15.9 | 05'22" | 01:25'43" |