葉淦沅 2021/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.3 km | 00:50:15 | 09:24/km

日期: 2021-11-26 21:32 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 09'34" / 09'06" / 09'20" / 09'30" / 09'28" / 09'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

09'27" (+00'22")

997 / 997

2

09'05"

(18'31")

09'05"

999 / 1996

3

09'29"

(28'00")

09'24" (+00'19")

1008 / 3005

4

09'22"

(37'22")

09'25" (+00'20")

993 / 3998

5

09'36"

(46'58")

09'29" (+00'24")

1011 / 5010

6

03'04"

(50'02")

09'05"

337 / 5347

11月累積里程 : 200.65 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	09'06"	00:18'40"
3	09'20"	00:28'00"
4	09'30"	00:37'30"
5	09'28"	00:46'58"
5.3	08'49"	00:50'02"

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