小姿姿 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

小姿姿高雄
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6.3 km | 00:52:26 | 08:19/km

一起！3.0 高雄大邁進No.6前鎮

官方成績
日期	2021-11-27
成績	00:52:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:19/km

日期: 2021-11-27 15:05 - 地點: 前鎮31期公園 - 平均心率: 126 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'48"

(15'47")

07'48"

1000 / 2000

3

07'49"

(23'37")

07'49" (+00'01")

1000 / 3000

4

08'49"

(32'26")

08'49" (+01'01")

1000 / 4000

5

08'51"

(41'18")

08'51" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 太多紅綠燈
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 181.66 km

母子鱷魚ㄚ拖三代（桃紅）累積 : 967.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'48"	00:15'48"
3	07'50"	00:23'38"
4	08'49"	00:32'27"
5	08'52"	00:41'19"
6	11'05"	00:52'24"
6.0	15'40"	00:52'27"

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