7.2 km | 00:51:00 | 07:02/km日期: 2021-03-22 08:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 07'21" / 06'56" / 07'00" / 06'56" / 07'15" / 07'01" / 06'51" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'55" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'01" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'50" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'33" | 254 / 7254 |
半馬跑完就生理期
直接休7天
終於回來跑了
本來只想跑5公里
剛好遇到2位大哥一起跑
邊跑邊聊天
默默地跑了7公里
有人陪跑就不會無聊🤣
今天步頻190 不錯捏🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
128.03 km 
母子鱷魚🐊 小白 累積 :
830.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 06'56" | 00:14'17" |
| 3 | 07'00" | 00:21'17" |
| 4 | 06'56" | 00:28'13" |
| 5 | 07'15" | 00:35'28" |
| 6 | 07'01" | 00:42'29" |
| 7 | 06'51" | 00:49'20" |
| 7.3 | 06'33" | 00:51'00" |
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