白亮亮 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
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0.3 km | 00:01:56 | 06:26/km

日期: 2021-11-23 18:17 - 平均心率: 117 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.26 km

puma 氮氣➕板板累積 : 654.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

洪瑞文, Tina Chen 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	10'10"	00:03'06"

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