蘇儀豐 2021/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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5.3 km | 00:31:17 | 05:57/km

日期: 2021-12-08 05:28 - 平均心率: 176 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 05'52" / 05'55" / 06'05" / 05'55" / 05'53" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 38.87 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 4135.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'55"	00:11'47"
3	06'05"	00:17'52"
4	05'55"	00:23'47"
5	05'53"	00:29'40"
5.3	06'21"	00:31'17"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"