XazkChou ( 小飛 ) 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
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XazkChou ( 小飛 )

2.4 km | 00:15:02 | 06:19/km

日期: 2015-05-19 21:12 - 平均心率: 147 - 卡路里: 141 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'50" / 07'11" / 05'23" /

緩跑一圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.91 km

ASICS TARTHERZEAL 3 TS Wide 累積 : 1478.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

COLIN CHEN, Wallace 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	07'11"	00:13'01"
2.4	05'23"	00:15'02"

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