21.8 km | 03:24:04 | 09:22/km日期: 2015-05-20 14:54 - 總爬升: 382 m - 地點: 二寮觀日亭 - 天氣: 陰轉雨 - 卡路里: 1835 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 07'56" / 07'02" / 07'18" / 11'58" / 09'44" / 11'02" / 11'34" / 06'06" / 11'28" / 06'49" / 09'14" / 08'08" / 09'02" / 10'17" / 10'21" / 08'25" / 06'07" / 07'54" / 08'40" / 09'40" / 13'54" / 15'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'54" (+01'46") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 07'01" (+00'53") | 1005 / 2008 |
| 3 | | 07'17" (+01'09") | 997 / 3005 |
| 4 | | 12'31" (+06'23") | 1008 / 4014 |
| 5 | | 09'14" (+03'06") | 1014 / 5028 |
| 6 | | 11'22" (+05'14") | 1018 / 6046 |
| 7 | | 10'58" (+04'50") | 998 / 7045 |
| 8 | | 06'11" (+00'03") | 1005 / 8051 |
| 9 | | 11'36" (+05'28") | 1014 / 9065 |
| 10 | | 06'30" (+00'22") | 999 / 10065 |
| 11 | | 09'12" (+03'04") | 1005 / 11071 |
| 12 | | 08'37" (+02'29") | 1009 / 12080 |
| 13 | | 08'29" (+02'21") | 1008 / 13088 |
| 14 | | 10'13" (+04'05") | 1016 / 14105 |
| 15 | | 10'46" (+04'38") | 1001 / 15106 |
| 16 | | 07'58" (+01'50") | 1012 / 16119 |
| 17 | | 06'08" | 1006 / 17125 |
| 18 | | 07'54" (+01'46") | 1004 / 18129 |
| 19 | | 08'51" (+02'43") | 1012 / 19141 |
| 20 | | 12'36" (+06'28") | 997 / 20138 |
| 21 | | 11'21" (+05'13") | 1009 / 21148 |
| 22 | | 12'51" (+06'43") | 762 / 21910 |
中央氣象局報導近日梅雨來臨有暴雨情形，520一整個上午，台南地區天空雲層雖然厚重，但還泛透出些許陽光，過午後，還是沒有降雨跡象，二話不說，立馬整裝來個二寮觀日亭的半馬自主訓練，當做是520給自己一個禮物咩^_^
起跑後，天氣雖然有點悶溼，但沒有烈日的曝曬，加上徐徐的微風拂面，跑感相當好，沿途走跑玩拍，留下自主訓練的足跡，心情非常輕鬆愉快，尤其到了二寮觀日亭，居高臨下，環顧草山月世界等鬼斧神工的大自然美景，莫名的雀躍感踴上心頭，在此佇足賞景近10分鐘，接下來就沿著南162縣道往龍崎方向前進，考量到時間已晚且梅雨來襲，約9k處即折返，回程抄近路往烏樹林方向挺進，由於地形不熟，就繞了一圈回到原點，於是巴結一點，還是原路折返。
這時天上烏雲變得十分厚重，有種隨時降大雨的不祥感覺，於是快馬加鞭地回程，無奈就在離起點3k時天降大雨，夜色突然變得黑暗，只好冒雨繼續前行，還好，最後還是安全抵達起點，完成520的自訓，給自己鼓勵鼓勵，哈~，今天吃了自製的元氣麵還真的發揮完賽的效果咩^^
5月累積里程 :
364.60 km 
丫拖 黑39號 累積 :
1599.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 07'02" | 00:14'58" |
| 3 | 07'18" | 00:22'16" |
| 4 | 11'58" | 00:34'14" |
| 5 | 09'44" | 00:43'58" |
| 6 | 11'02" | 00:55'00" |
| 7 | 11'34" | 01:06'34" |
| 8 | 06'06" | 01:12'40" |
| 9 | 11'28" | 01:24'08" |
| 10 | 06'49" | 01:30'57" |
| 11 | 09'14" | 01:40'11" |
| 12 | 08'08" | 01:48'19" |
| 13 | 09'02" | 01:57'21" |
| 14 | 10'17" | 02:07'38" |
| 15 | 10'21" | 02:17'59" |
| 16 | 08'25" | 02:26'24" |
| 17 | 06'07" | 02:32'31" |
| 18 | 07'54" | 02:40'25" |
| 19 | 08'40" | 02:49'05" |
| 20 | 09'40" | 02:58'45" |
| 21 | 13'54" | 03:12'39" |
| 21.8 | 15'07" | 03:24'04" |
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