涂銘璋 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

涂銘璋嘉義
ID 7966

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1.3 km | 00:06:26 | 04:53/km

日期: 2021-11-18 20:14 - 平均心率: 138 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'59" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

01'27"

(06'26")

04'35"

316 / 1316

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 353.69 km

Nike FK(米) 累積 : 2094.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張同心, 林展弘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
1.3	04'40"	00:06'28"

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