South 南 2015/05/22 訓練日誌

South 南高雄
ID 28105

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South 南

10.2 km | 00:59:47 | 05:52/km

日期: 2015-05-22 18:50 - 地點: 高應大操場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 05'51" / 05'14" / 05'35" / 05'44" / 06'07" / 06'10" / 06'04" / 06'12" / 06'12" / 05'38" / 05'29" /

跟阿伯雨中漫步~~
完蛋了~~6分速都喘不過氣來~~

5月累積里程 : 124.07 km

K-SWISS blade-ultra light 累積 : 2533.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Shanbao Wu, nOne 和其他 29 人說推

留言

觀看另 3 則留言

South 南淫長~~你是隱藏實力~~我是沒力~~

2015-05-23 20:49 ·

楊辰威南哥～慢慢來，你的十粒很強的

2015-05-24 16:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'14"	00:11'05"
3	05'35"	00:16'40"
4	05'44"	00:22'24"
5	06'07"	00:28'31"
6	06'10"	00:34'41"
7	06'04"	00:40'45"
8	06'12"	00:46'57"
9	06'12"	00:53'09"
10	05'38"	00:58'47"
10.2	05'28"	00:59'47"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"