Arcluge 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Arcluge 台中
ID 433964

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3.0 km | 00:16:14 | 05:24/km

線上舒跑杯-個人組

官方成績
日期	2021-11-18
成績	00:16:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2021-11-18 21:29 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 163 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'04")

05'20" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'09"

(16'14")

05'09"

1000 / 3000

4

05'14"

(21'28")

05'14" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'10"

(26'38")

05'10" (+00'01")

1000 / 5000

賽後評分: 運動一下也不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 80.28 km

ASICS Tartheredge wide blue/pure silver 累積 : 1790.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

TestRunner, Jenny 和其他 2 人說推

·

Jenny 謝謝鼓勵🤗～晚安唷～
也恭喜完賽線上舒跑盃～🎉🎉🎉

2021-11-24 18:01 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'21"	00:11'05"
3	05'09"	00:16'14"
4	05'14"	00:21'28"
5	05'10"	00:26'38"
5.0	02'13"	00:26'39"

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