aaron 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

aaron 桃園
ID 404274

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4.3 km | 00:28:40 | 06:40/km

日期: 2021-11-17 19:39 - 平均心率: 118 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 06'33" / 06'44" / 06'48" / 06'36" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 172.26 km

Adidas ClimaCool 累積 : 2163.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

吳善詠說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'44"	00:13'17"
3	06'48"	00:20'05"
4	06'36"	00:26'41"
4.3	06'37"	00:28'40"

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