5.3 km | 01:24:35 | 15:53/km日期: 2021-11-14 15:37 - 總爬升: 305 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 21°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 13'13" / 19'18" / 14'44" / 14'34" / 18'57" / 11'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'21" | 1000 / 1000 |
2 | | 19'17" (+05'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'43" (+01'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'34" (+01'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'57" (+05'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'24" | 322 / 5322 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 27.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'13" | 00:13'13" |
2 | 19'18" | 00:32'31" |
3 | 14'44" | 00:47'15" |
4 | 14'34" | 01:01'49" |
5 | 18'57" | 01:20'46" |
5.3 | 11'24" | 01:24'27" |