吳政毅 2015/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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5.0 km | 00:30:49 | 06:07/km

日期: 2015-05-13 20:56 - 地點: 羅運 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'49" / 06'10" / 06'01" / 06'22" / 06'17" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'46"

989 / 989

2

06'16"

(11'59")

06'12" (+00'26")

1010 / 2000

3

06'01"

(18'00")

05'58" (+00'12")

1007 / 3008

4

06'26"

(24'26")

06'22" (+00'36")

1007 / 4016

5

06'18"

(30'44")

06'17" (+00'31")

1001 / 5017

6

00'05"

(30'49")

05'34"

14 / 5032

基本訓練～吃太飽也要跑一下～不然會良心不安XD~

5月累積里程 : 74.60 km

NIKE LUNARFLY+ 4 累積 : 465.5 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'10"	00:11'59"
3	06'01"	00:18'00"
4	06'22"	00:24'22"
5	06'17"	00:30'39"
5.0	05'08"	00:30'49"

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