Edmund Fung 2021/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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7.3 km | 00:56:48 | 07:44/km

日期: 2021-11-09 06:28 - 地點: 紅磡 - 天氣: 晨曦，陰。 - 平均心率: 138 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'37" / 13'01" / 05'54" / 05'56" / 06'44" / 05'40" / 07'00" / 17'27" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.19 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 8 銀橙累積 : 1176.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	13'01"	00:19'38"
3	05'54"	00:25'32"
4	05'56"	00:31'28"
5	06'44"	00:38'12"
6	05'40"	00:43'52"
7	07'00"	00:50'52"
7.3	17'24"	00:56'48"

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