Chienchi Hsu(建稷) 2013/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

7.0 km | 00:39:33 | 05:37/km

日期: 2013-05-14 22:27 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 06'08" / 05'54" / 05'18" / 04'49" / 04'40" / 06'20" / 06'18" / 03'34" /

偷懶二天了…今天晚上補一點里程。開機定位一會了還是怪怪的，果然1k亂飄，後面就正常。前2K熱身，3-5K速度跑，剛好遇到馬路整修縮道，有點危險。決定收操，累積至7K作收。(看了一下本月記錄，剛好滿100K，下半月再接再勵)

5月累積里程 : 176.22 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 WIDE 累積 : 1794.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

鹹鴿, 李光哲和其他 27 人說推

·

俊樺上半月有100，那下半月剛好200k了。

2013-05-15 09:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'54"	00:12'02"
3	05'18"	00:17'20"
4	04'49"	00:22'09"
5	04'40"	00:26'49"
6	06'20"	00:33'09"
7	06'18"	00:39'27"
7.0	03'30"	00:39'33"

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