今天不設速度，只設距離５K，總算身體沒有排斥現象了，先用７開跑，１K後改7.5，1K後又加到８，因為電風扇沒安裝好，所以很熱，我怕太快身體又抗議，所以又降到7.5直至結束。還不錯，現在程度回到９年前，剛開始跑步時的輕鬆跑，只是給自己的要求是每天５K，不能休息。想起當時，對跑步完全不懂，只知道如果跑步讓自己難過，那將無法持續下去，一定要輕鬆自在才行。沒想到一下子就９年了……莫忘初衷。