GUGELHUPF 2015/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

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8.7 km | 00:46:44 | 05:22/km

日期: 2015-05-12 22:22 - 總爬升: 136 m - 地點: 新社 - 天氣: 晴 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 7918 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 05'13" / 05'31" / 05'23" / 05'29" / 05'23" / 05'38" / 05'21" / 05'13" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'49"

(18'49")

05'24"

3477 / 3477

170 / 108

2

09'38"

(28'27")

05'34" (+00'10")

1727 / 5205

167 / 107

3

18'17"

(46'44")

05'13"

3495 / 8700

169 / 112

5月累積里程 : 123.48 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 888.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

張慶忠, Miffy 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'31"	00:10'44"
3	05'23"	00:16'07"
4	05'29"	00:21'36"
5	05'23"	00:26'59"
6	05'38"	00:32'37"
7	05'21"	00:37'58"
8	05'13"	00:43'11"
8.7	05'03"	00:46'44"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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