陳明宏 2021/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳明宏高雄
ID 300192

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1.6 km | 00:16:28 | 10:06/km

日期: 2021-11-01 19:23 - 地點: 燕巢區 - 平均心率: 108 - 卡路里: 113 Cal - 總步數: 1764 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'50"

(09'50")

6.12

1002 / 1002

103 / 98

2

06'38"

(16'28")

5.70 (-0.43)

629 / 1632

112 / 84

高雄

陳明宏

·

走走散散心，調整一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳明宏, 黃昭陵和其他 97 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃肇璟天天開心

2021-11-04 16:14 ·

1 個人推

陳明宏謝謝，晚上好

2021-11-06 19:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
1.6	10'53"	00:16'28"

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