黃翔 2015/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃翔台南
ID 111725

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5.0 km | 00:24:11 | 04:49/km

日期: 2015-05-12 20:47 - 卡路里: 310 Cal - 總步數: 4384 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 04'40" / 04'22" / 04'35" / 05'16" / 04'57" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'53"

(04'53")

04'50" (+00'27")

1009 / 1009

182 / 113

2

04'24"

(09'17")

04'23"

1003 / 2012

184 / 123

3

04'36"

(13'53")

04'38" (+00'15")

991 / 3004

182 / 118

4

05'24"

(19'17")

05'21" (+00'58")

1007 / 4011

177 / 104

5

04'50"

(24'07")

04'51" (+00'28")

993 / 5005

180 / 113

6

00'04"

(24'11")

06'32" (+02'09")

10 / 5015

180 / 84

上禮拜赤腳在球場上跑，結果就起水泡了，gg!

5月累積里程 : 100.19 km

Mizuno WAVE AERO12 累積 : 504.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

t a i c, J 和其他 21 人說推

·

李同湖晚安

2015-05-12 21:34 ·

黃翔同湖哥晚安!

2015-05-12 22:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'22"	00:09'02"
3	04'35"	00:13'37"
4	05'16"	00:18'53"
5	04'57"	00:23'50"
5.0	22'26"	00:24'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"