Lan Lan 2021/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Lan Lan 高雄
ID 380539

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2.1 km | 00:16:01 | 07:36/km

日期: 2021-11-01 06:32 - 平均心率: 128 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'50" / 08'21" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

07'46"

(14'36")

07'46" (+00'57")

1000 / 2000

3

01'24"

(16'01")

13'20" (+06'31")

105 / 2105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.32 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

靜樺, 陳明宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	08'21"	00:15'11"
2.1	13'14"	00:16'35"

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