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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
全馬
|
04:55:53
|
07:00/km
|
第79馬
2013八卦山台地馬拉松
官方成績
日期
2013-05-19
成績
04:55:53
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'03")
00:30'03" (+01'15")
00:58'51"
10 km
(00:58'51")
00:28'48"
15 km
(01:29'07")
00:30'16" (+01'28")
01:07'09" (+08'18")
20 km
(02:06'00")
00:36'53" (+08'05")
25 km
(02:42'28")
00:36'28" (+07'40")
01:09'41" (+10'50")
30 km
(03:15'41")
00:33'13" (+04'25")
35 km
(03:53'21")
00:37'40" (+08'52")
01:19'11" (+20'20")
40 km
(04:34'52")
00:41'31" (+12'43")
Finish
(04:55:53)
日期:
2013-05-19 06:34
-
總爬升:
532 m
-
平均心率:
53
-
卡路里:
2611 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'27"
(06'27")
06'23" (+01'01")
1009 / 1009
2
06'55"
(13'22")
06'49" (+01'27")
1013 / 2023
3
05'27"
(18'49")
05'25" (+00'03")
1005 / 3028
4
05'54"
(24'43")
05'52" (+00'30")
1004 / 4033
5
05'36"
(30'19")
05'31" (+00'09")
1013 / 5046
展開計圈分析
6
05'40"
(35'59")
05'39" (+00'17")
1002 / 6048
7
05'24"
(41'23")
05'22"
1006 / 7055
8
06'22"
(47'45")
06'19" (+00'57")
1005 / 8060
9
05'59"
(53'44")
05'56" (+00'34")
1008 / 9069
10
05'31"
(59'15")
05'28" (+00'06")
1007 / 10076
11
06'03"
(01:05'18")
06'01" (+00'39")
1003 / 11080
12
06'18"
(01:11'36")
06'15" (+00'53")
1006 / 12086
13
05'33"
(01:17'09")
05'31" (+00'09")
1005 / 13091
14
06'03"
(01:23'12")
05'59" (+00'37")
1010 / 14101
15
06'42"
(01:29'54")
06'37" (+01'15")
1012 / 15113
16
07'21"
(01:37'15")
07'21" (+01'59")
999 / 16113
17
07'30"
(01:44'45")
07'26" (+02'04")
1007 / 17120
18
06'56"
(01:51'41")
06'53" (+01'31")
1006 / 18127
19
08'28"
(02:00'09")
08'24" (+03'02")
1007 / 19134
20
06'44"
(02:06'53")
06'41" (+01'19")
1006 / 20140
21
06'44"
(02:13'37")
06'41" (+01'19")
1006 / 21147
22
07'19"
(02:20'56")
07'13" (+01'51")
1012 / 22159
23
06'51"
(02:27'47")
06'48" (+01'26")
1006 / 23165
24
08'25"
(02:36'12")
08'16" (+02'54")
1016 / 24182
25
07'17"
(02:43'29")
07'15" (+01'53")
1004 / 25186
26
05'44"
(02:49'13")
05'42" (+00'20")
1003 / 26189
27
06'22"
(02:55'35")
06'23" (+01'01")
997 / 27187
28
06'28"
(03:02'03")
06'24" (+01'02")
1008 / 28195
29
07'42"
(03:09'45")
07'39" (+02'17")
1006 / 29201
30
07'32"
(03:17'17")
07'28" (+02'06")
1008 / 30210
31
07'39"
(03:24'56")
07'35" (+02'13")
1008 / 31218
32
06'42"
(03:31'38")
06'40" (+01'18")
1004 / 32223
33
07'38"
(03:39'16")
07'36" (+02'14")
1002 / 33225
34
07'44"
(03:47'00")
07'45" (+02'23")
997 / 34222
35
08'41"
(03:55'41")
08'38" (+03'16")
1004 / 35227
36
08'08"
(04:03'49")
08'00" (+02'38")
1014 / 36242
37
09'18"
(04:13'07")
09'22" (+04'00")
992 / 37235
38
09'06"
(04:22'13")
09'01" (+03'39")
1008 / 38243
39
06'42"
(04:28'55")
06'40" (+01'18")
1004 / 39247
40
09'06"
(04:38'01")
09'00" (+03'38")
1010 / 40258
41
07'27"
(04:45'28")
07'25" (+02'03")
1003 / 41261
42
08'19"
(04:53'47")
08'15" (+02'53")
1007 / 42269
賽前宣言:
快樂玩賽。^_^
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
215.39 km
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km
XT 上傳
| 11 years ago
鄭穩啦
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david
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'23"
00:06'23"
2
06'52"
00:13'15"
3
05'25"
00:18'40"
4
05'52"
00:24'32"
5
05'31"
00:30'03"
6
05'42"
00:35'45"
7
05'20"
00:41'05"
8
06'18"
00:47'23"
9
05'57"
00:53'20"
10
05'31"
00:58'51"
11
06'02"
01:04'53"
12
06'15"
01:11'08"
13
05'31"
01:16'39"
14
05'56"
01:22'35"
15
06'32"
01:29'07"
16
07'13"
01:36'20"
17
07'32"
01:43'52"
18
06'53"
01:50'45"
19
08'27"
01:59'12"
20
06'48"
02:06'00"
21
06'36"
02:12'36"
22
07'19"
02:19'55"
23
06'45"
02:26'40"
24
08'23"
02:35'03"
25
07'25"
02:42'28"
26
05'43"
02:48'11"
27
06'14"
02:54'25"
28
06'21"
03:00'46"
29
07'37"
03:08'23"
30
07'18"
03:15'41"
31
07'45"
03:23'26"
32
06'45"
03:30'11"
33
06'38"
03:36'49"
34
08'29"
03:45'18"
35
08'03"
03:53'21"
36
08'19"
04:01'40"
37
09'35"
04:11'15"
38
09'10"
04:20'25"
39
06'54"
04:27'19"
40
07'33"
04:34'52"
41
08'40"
04:43'32"
42
07'21"
04:50'53"
42.5
09'28"
04:55'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
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01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
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全馬 | 04:55:53 | 07:00/km | 第79馬
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 : 4054.2 km
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