Chinmin Yang 2015/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chinmin Yang 新北市
ID 2004

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1.6 km | 00:09:57 | 06:13/km

日期: 2015-05-06 19:54 - 地點: 台大 - 天氣: 陰 - 平均心率: 124 - 卡路里: 83 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'10" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

03'48"

(09'57")

06'21" (+00'12")

598 / 1598

宗豪涵涵緩跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 225.00 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide 累積 : 2780.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kaiyu Liang, 雪莉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.6	06'20"	00:09'58"

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