Eric CM Lo 2021/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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7.0 km | 00:45:26 | 06:28/km

日期: 2021-10-26 19:49 - 地點: 將軍澳 - 平均心率: 131 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 06'09" / 06'18" / 14'36" / 06'30" / 12'30" / 06'26" / 06'24" / 11'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 168.30 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 : 712.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'18"	00:12'27"
3	14'36"	00:27'03"
4	06'30"	00:33'33"
5	12'30"	00:46'03"
6	06'26"	00:52'29"
7	06'24"	00:58'53"
7.0	11'24"	00:59'06"

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