陳祖湘 2021/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

698 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.0 km | 03:08:58 | 09:56/km

日期: 2021-10-30 14:45 - 總爬升: 130 m - 地點: 新化隨意跑 - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 10'30" / 09'37" / 09'35" / 09'18" / 09'19" / 08'42" / 08'46" / 09'07" / 09'11" / 09'07" / 09'31" / 09'16" / 09'43" / 08'55" / 10'46" / 10'54" / 11'54" / 11'55" / 12'30" / 36'40" /

台南

陳祖湘

·

基本訓練

10月累積里程 : 200.40 km

salomon SALOMON XA ELEVATE MS UK8.5 累積 : 2573.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

郭錦鴻, 尹懷魯和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	09'37"	00:20'07"
3	09'35"	00:29'42"
4	09'18"	00:39'00"
5	09'19"	00:48'19"
6	08'42"	00:57'01"
7	08'46"	01:05'47"
8	09'07"	01:14'54"
9	09'11"	01:24'05"
10	09'07"	01:33'12"
11	09'31"	01:42'43"
12	09'16"	01:51'59"
13	09'43"	02:01'42"
14	08'55"	02:10'37"
15	10'46"	02:21'23"
16	10'54"	02:32'17"
17	11'54"	02:44'11"
18	11'55"	02:56'06"
19	12'30"	03:08'36"
19.0	30'57"	03:08'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km