CHEN,JUI-HSIN 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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5.8 km | 01:16:24 | 13:09/km

日期: 2021-10-23 17:34 - 地點: 貿商社區 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 114 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 03'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'42"

(14'42")

14'42" (+02'08")

1000 / 1000

2

12'49"

(27'32")

12'49" (+00'15")

1000 / 2000

3

12'34"

(40'06")

12'34"

1000 / 3000

4

12'43"

(52'50")

12'43" (+00'09")

1000 / 4000

5

13'17"

(01:06'07")

13'17" (+00'43")

1000 / 5000

6

10'16"

(01:16'24")

12'44" (+00'10")

806 / 5806

晚餐+飲料

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.30 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3908.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

iriswuku, 陳孫文和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民晚安愉快

2021-10-24 19:30 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-10-24 23:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
5.8	00'27"	00:02'39"

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朋友動態

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