YEN-TIEN 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

YEN-TIEN 高雄
ID 471745

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12.0 km | 01:20:50 | 06:44/km

Hakka Power 2021六堆客庄星光路跑

官方成績
日期	2021-10-23
成績	01:20:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

日期: 2021-10-23 16:29 - 平均心率: 162 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'38")

06'34" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'30")

06'52" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'30"

(27'01")

06'30" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'18"

(33'19")

06'18"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 太久沒有比賽有點累
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.65 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 436.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳祐明, 陳良和其他 29 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳鎔昌恭喜完賽

2021-10-24 20:20 ·

1 個人推

鄭秀玲晚安😴恭喜🎉完賽
很棒喔

2021-10-24 22:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'35"	00:13'39"
3	06'52"	00:20'31"
4	06'31"	00:27'02"
5	06'18"	00:33'20"
6	06'31"	00:39'51"
7	06'25"	00:46'16"
8	06'23"	00:52'39"
9	06'39"	00:59'18"
10	06'42"	01:06'00"
11	06'43"	01:12'43"
12	06'24"	01:19'07"
12.3	06'04"	01:20'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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