Marco Wu 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Marco Wu 台北市
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6.3 km | 00:33:41 | 05:19/km

日期: 2015-04-29 22:01 - 地點: 河濱公園 - 平均心率: 145 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 04'57" / 05'06" / 05'14" / 05'16" / 04'56" / 05'13" / 09'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 155.11 km

PUMA Mobium Elite V2 累積 : 229.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Amy Chiang, Louis 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'06"	00:10'03"
3	05'14"	00:15'17"
4	05'16"	00:20'33"
5	04'56"	00:25'29"
6	05'13"	00:30'42"
6.3	09'16"	00:33'41"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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