10.8 km | 01:14:03 | 06:51/km日期: 2015-05-08 18:57 - 地點: 員林大道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 642 Cal - 總步數: 9484 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 59%
Pace: 06'26" / 05'47" / 05'45" / 06'39" / 06'07" / 06'45" / 07'14" / 06'14" / 07'41" / 08'28" / 08'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'23" (+00'35") | 1007 / 1007 | 166 / 93 |
2 | | 05'51" (+00'03") | 999 / 2006 | 164 / 103 |
3 | | 05'48" | 1003 / 3010 | 170 / 100 |
4 | | 06'37" (+00'49") | 994 / 4004 | 160 / 94 |
5 | | 06'11" (+00'23") | 1001 / 5006 | 159 / 101 |
6 | | 06'46" (+00'58") | 996 / 6003 | 146 / 100 |
7 | | 07'11" (+01'23") | 997 / 7000 | 107 / 129 |
8 | | 06'18" (+00'30") | 1007 / 8007 | 127 / 124 |
9 | | 07'51" (+02'03") | 992 / 8999 | 86 / 147 |
10 | | 08'31" (+02'43") | 1003 / 10003 | 73 / 159 |
11 | | 08'10" (+02'22") | 799 / 10802 | 82 / 147 |
受驚了兩次!
跑了一點多公里,忽然看到地上有條蛇,真的是嚇到快尿褲子。平常跑在路上頂多看到的是乾扁的蛇屍,沒想到這次看到的是活生生的蛇,看著牠扭曲著身子前進,驚嚇值真的破錶!而且看著蛇扭曲著前進,我全身都起了雞皮疙瘩,一直等到牠過了馬路,我才敢繼續前進。
跑了四公里折返時,巧遇Eric和美麗的欣欣,不過打了招呼之後,我就獨自跑開了,不當電燈泡比較好。
員林大道的人行道有左右兩條走道,左寬(靠馬路側)右窄,兩個走道中間是人行道樹,樹與樹的間隔大概三四公尺就一棵,所以如果跑在左側,右側走道前方的視線會被人行道樹遮住,根本就不知道前方右側的情況。
跑一跑就遇到散步的三姑六婆,一群人就占住左邊的道路,所以跑到她們身後就急轉右方,穿越人行道樹要到右方的走道,看不到前方狀況,但還好聽力夠好,頓時就聽到機車的聲音,硬生生地停住腳步,停住的霎那就看到機車從我眼前飆過,那速度估計大概有六七十公里左右,我如果沒停住的話,短時間內應該是沒機會再上傳這筆記錄了。沒水準的人到處都有,明明有道路幹嘛還騎上人行道,早知道就踹她一腳!
晚上的人行道活動的人太多了,我喜歡的是這裡燈光充足,但實在很討厭那些婆婆媽媽,三三兩兩的占住走道,更討厭偶爾會有人把機車騎上來,以後要跑應該早上來跑,小路口的紅綠燈六點前都還沒開始,也不必要跑跑停停的。
5月累積里程 :
81.61 km ASICS TARTHER 30TH 累積 :
1766.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 05'47" | 00:12'13" |
3 | 05'45" | 00:17'58" |
4 | 06'39" | 00:24'37" |
5 | 06'07" | 00:30'44" |
6 | 06'45" | 00:37'29" |
7 | 07'14" | 00:44'43" |
8 | 06'14" | 00:50'57" |
9 | 07'41" | 00:58'38" |
10 | 08'28" | 01:07'06" |
10.8 | 08'38" | 01:14'03" |