A.H. 2021/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.0 km | 00:15:59 | 15:21/km

日期: 2021-10-13 17:11 - 平均心率: 76 - 卡路里: 43 Cal - 總步數: 3070 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 14'27" / 38'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'30"

(14'30")

14'29"

1000 / 1000

198 / 34

2

01'29"

(15'59")

37'44" (+23'15")

39 / 1040

133 / 19

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.05 km

Y拖累積 : 794.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'27"	00:14'27"
1.0	38'02"	00:15'59"

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