A.H. 2021/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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1.0 km | 00:21:07 | 20:36/km

日期: 2021-10-11 17:07 - 平均心率: 74 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 2898 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 35 cm

Pace: 21'01" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'02"

(21'02")

20'57"

1003 / 1003

137 / 34

2

00'05"

(21'07")

03'55"

21 / 1024

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.05 km

Y拖累積 : 794.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'01"	00:21'01"
1.0	04'00"	00:21'07"

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