A.H. 2021/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.0 km | 00:21:55 | 21:16/km

日期: 2021-10-09 17:13 - 平均心率: 76 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 2854 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 36 cm

Pace: 21'46" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'47"

(21'47")

21'44"

1002 / 1002

130 / 35

2

00'08"

(21'55")

04'48"

27 / 1029

90 / 230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.05 km

Y拖累積 : 794.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'46"	00:21'46"
1.0	05'01"	00:21'55"

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