Chou Chun Ta 2021/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.3 km | 00:40:15 | 06:26/km

日期: 2021-10-21 08:38 - 平均心率: 118 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 07'38" / 05'53" / 06'39" / 06'11" / 05'50" / 06'34" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.96 km

Strava 上傳 | 3 years ago

眼球老爹, Sherry Hsieh 和其他 25 人說推

·

孫提陞晨跑舒心愉快的好心情

2021-10-21 11:35 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-10-21 23:21 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	05'53"	00:13'31"
3	06'39"	00:20'10"
4	06'11"	00:26'21"
5	05'50"	00:32'11"
6	06'34"	00:38'45"
6.3	05'52"	00:40'15"

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