ting 2021/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

ting 新北市
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10.0 km | 01:18:59 | 07:53/km

日期: 2021-10-18 04:39 - 總爬升: 241 m - 地點: 鶯歌-中正宮 - 平均心率: 129 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'51" / 08'02" / 08'04" / 07'45" / 08'14" / 07'51" / 07'32" / 07'13" / 07'18" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'50"

(09'50")

09'50" (+02'37")

1000 / 1000

08'02"

(17'52")

08'02" (+00'49")

1000 / 2000

08'03"

(25'56")

08'03" (+00'50")

1000 / 3000

07'44"

(33'41")

07'44" (+00'31")

1000 / 4000

08'14"

(41'55")

08'14" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心臟不好的弱婷婷疫苗尚在觀查期
平常已是小烏龜今天只能蝸牛了
烏龜和蝸牛誰快呢～～
《婷婷學英文》
Participants should arrive at the __center no latter than 7.P.M.
a)convention---會議中心✅
b)conventionally
c)convene—聚集
d)conventional—會議的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 375.11 km

Y拖 Y拖1代累積 : 1221.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

George Chen, ting 和其他 24 人說推

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觀看另 15 則留言

♊ 海v.🦄 我剛剛都沒有玩啊....🥺🥺

2021-10-18 16:13 ·

John Chen 晚安啊，ting
7點我才有1個小時的空檔啊可以慢慢吐啊.....
你們那麼早，難怪每個都那麽強捏..😁😁

2021-10-18 18:30 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	08'02"	00:17'53"
3	08'04"	00:25'57"
4	07'45"	00:33'42"
5	08'14"	00:41'56"
6	07'51"	00:49'47"
7	07'32"	00:57'19"
8	07'13"	01:04'32"
9	07'18"	01:11'50"
10.0	07'11"	01:19'00"