崔存得 2015/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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10.0 km | 00:59:23 | 05:55/km

日期: 2015-05-01 17:32 - 地點: 高雄河堤公園-中都橋 - 天氣: 溫暖 - 平均心率: 35 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'50" / 05'53" / 06'01" / 06'01" / 05'57" / 05'53" / 06'10" / 06'05" / 05'35" / 05'29" / 17'54" /

跟兒子一同運動，他騎腳踏車陪我。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 91.51 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1689.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

史玉遷, 習慣就好和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'53"	00:11'43"
3	06'01"	00:17'44"
4	06'01"	00:23'45"
5	05'57"	00:29'42"
6	05'53"	00:35'35"
7	06'10"	00:41'45"
8	06'05"	00:47'50"
9	05'35"	00:53'25"
10	05'29"	00:58'54"
10.0	17'54"	00:59'23"

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